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EPUISEMENT PHYSIQUE FATIGUE GENERALE


EPUISEMENT PHYSIQUE FATIGUE GENERALE

 Définition - Causes - Symptômes 

Etes-vous épuisé nerveusement ou physiquement. On récupère beaucoup plus vite d’une fatigue physique surtout si l’on a une alimentation saine et un sommeil réparateur. Par contre, l’épuisement nerveux s’installe insidieusement et lorsque le sommeil  n’est plus réparateur, il est déjà tard pour s’inquiéter. Ne pas négliger la fatigue. Il faut apprendre à s'écouter et à corriger les causes d’une fatigue chronique.

Remarques

Il faut se méfier vous des recettes « magiques », multi-vitamines de synthèse,  produits dopants, excitants, qui au mieux n’ont pas d’effets, au pire masquent les symptômes et vous entrainent plus loin dans la fatigue.

Rien ne remplace le sommeil et le repos. Rien ne remplace une alimentation saine et une bonne digestion

Traiter la fatigue par des traitements de terrain, de fond et utiliser plantes et compléments à bon escient.

 TRAITEMENTS NATURELS 
Traitements généraux, de terrain

Compléments d’alimentation, nutritionnels, anti-fatigue, naturels courants :

Magnésium et fer biodisponible bien toléré digestivement Eau de mer purifiée, méthode quinton. 

Spiruline et chlorella.

Protéines de bonne qualité, de soja ou de petit lait.

Extraits de poissons des mers froides ou huile de poissons, huiles végétales extraites en pression.

Vitamines D et C d'origine naturelle. Vitamines du groupe B

Plantes racines adaptogènes, sans effets exitants (Attention à la qualité) :

Ginseng rouge, blanc de Corée ou de Chine du  nord.  - fatigue générale -

Eleuthérocoque de Sibérie.  - fatigue générale -

Gomphrena d’Amazonie. - fatigue nerveuse -

Maca d’Amérique du sud.  - fatigue générale -

Champignons d’origine asiatiques revitalisants: fatigue générale et manque d'immunité

Cordyceps, originaire du Tibet.  

Shiitaké.  

Reishi .   

Maïtaké :

Traitements plus ciblés, symptomatiques

Remarques importantes

RESUME DES PRODUITS CONSEILLES
• Vitalité tonus et fatigue
• Carence en vitamines et minéraux
• Shiitaké et autres champignons
Liens
Voir aussi la fiche Fatigue







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