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FROID ALIMENTATION PAR TEMPS FROID


FROID ALIMENTATION PAR TEMPS FROID

 Définition - Causes - Symptômes 

Si vous êtes très sensible au froid, ce n’est pas forcément votre nature, votre physiologie. C’est peut être aussi votre alimentation qui n’est pas adaptée à un climat rigoureux.

Remarques

On oublie trop souvent que le corps est une chaudière qui doit maintenir une température constante de 37°. Pou cela, il doit brûler des calories, consommer de l’énergie. Plus l’air est froid plus le régime doit être riche en calories, en nutriments essentiels. On ne peut pas se nourrir uniquement de fruits et de verdure dans un climat très froid.

Manger un peu plus gras mais de bonnes graisses, non raffinées, non pasteurisées, qu’elles soient d'origine végétales ou animales.

Le fer est indispensable pour alimenter les tissus en oxygène vital. En carence de fer, les tissus périphériques sont moins bien oxygénés, donc fragilisés et donc sensibles au froid.. Le corps garde le fer disponible pour les organes vitaux au centre du corps.

 TRAITEMENTS NATURELS 
Traitements généraux, de terrain

Exemple d‘alimentation par temps froid :

Boire chaud après et entre les repas

Matin

- Jus de citron chaud ou thé ou thé aux épices

- Fruits secs variés

- Laitage et céréale 

Ou - Pain complet, beurre ou crème de fruits secs, miel

Ou - Fromage de chèvre ou œuf mollet, jambon et pain complet

Midi

- Crudités (racines) -  carottes, betterave rouge, fenouil, céleri rave...-  ou potage épais plus une  huile de 1ère pression de colza

- Viande ou poisson gras avec des légumes. Ou légumineuse - lentilles, pois chiche, soja, fèves...-  avec pomme de terre ou riz ½ complet

- Compote ou fromage de chèvre

16 H

- Fruits secs  - éventuellement yaourt brebis ou soja

- Barre de céréales – chocolat noir, pain

Soir

- Potage épais, soupe aux choux

- Pâtes ou patates – légumes de saison

- Fromage ou œuf mollet, à la coque ou au plat  Ou Légumineuses du midi

- Tisane du soir

 

En complémentation, les oméga3 issus de poissons gras des mers froides, le fer bien assimilé pour les femmes en compensation des règles. Voir les super aliments pour le matin si l'on a pas le temps de bien déjeuner.

Traitements plus ciblés, symptomatiques

Remarques importantes

RESUME DES PRODUITS CONSEILLES
• Super aliments
• Oméga 3
• Fer







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