Présentation de la cure de Prévenir et traiter l’ostéoporose – calcium & vitamine D3

Choisir un complément riche en calcium qui n’acidifie pas et ne surcharge pas l’organisme.
Une dose deux fois par jour avant ou pendant le repas, matin et soir par exemple.
Cure de 3 mois, renouvelable aussi longtemps que nécessaire.

Associer une dose de vitamine D3 par jour avec la prise de calcium, le matin
Une vitamine D d’origine naturelle (issue d’huile de poisson ou de lanoline de mouton ou de végétal).
Sous forme comprimé ou huileuse en gouttes
Environ 800 à 2000 UI de vitamine D3 par dose journalière, ou plus si nécessaire (carence avérée importante).
A l’année ou de septembre à avril.

Associer une dose journalière d’oméga-3 de poissons des mers froides riche en EPA/DHA, pendant un repas. Ou de l’huile de lin pour les végétariens stricts. Une cuillère à soupe ou 3 capsules.
En cure de 3 mois suivie d’un arrêt d’un mois puis reprise. En continu à l’année.

Prendre également régulièrement de l’huile d’onagre de première pression.
Une capsule aux trois repas.

Prendre enfin de l’hydrolysat de collagène purifié de bonne qualité.
Une dose, matin (et soir) avant le repas.
Par prise, une cuillère à café de poudre ou 1 à 4 gélules, suivant le dosage par gélule.
Une cure de 3 mois suivie d’un arrêt d’un mois puis reprise encore 3 mois et plus.