Description
Etes-vous épuisé nerveusement ou physiquement. On récupère beaucoup plus vite d’une fatigue physique surtout si l’on a une alimentation saine et un sommeil réparateur. Par contre, l’épuisement nerveux s’installe insidieusement et lorsque le sommeil n’est plus réparateur, il est déjà tard pour s’inquiéter. Ne pas négliger la fatigue. Il faut apprendre à s’écouter et à corriger les causes d’une fatigue chronique.
Hygiène de vie / Alimentation
Il faut se méfier vous des recettes « magiques », multi-vitamines de synthèse, produits dopants, excitants, qui au mieux n’ont pas d’effets, au pire masquent les symptômes et vous entrainent plus loin dans la fatigue.
Rien ne remplace le sommeil et le repos. Rien ne remplace une alimentation saine et une bonne digestion
Traiter la fatigue par des traitements de terrain, de fond et utiliser plantes et compléments à bon escient.
Traitements naturels
Compléments d’alimentation, nutritionnels, anti-fatigue, naturels courants :
Magnésium et fer biodisponible bien toléré digestivement Eau de mer purifiée, méthode quinton.
Spiruline et chlorella.
Protéines de bonne qualité, de soja ou de petit lait.
Extraits de poissons des mers froides ou huile de poissons, huiles végétales extraites en pression.
Vitamines D et C d’origine naturelle. Vitamines du groupe B
Plantes racines adaptogènes, sans effets exitants (Attention à la qualité) :
Ginseng rouge, blanc de Corée ou de Chine du nord. – fatigue générale –
Eleuthérocoque de Sibérie. – fatigue générale –
Gomphrena d’Amazonie. – fatigue nerveuse –
Maca d’Amérique du sud. – fatigue générale –
Champignons d’origine asiatiques revitalisants: fatigue générale et manque d’immunité
Cordyceps, originaire du Tibet.
Shiitaké.
Reishi .
Maïtaké :
Produits conseillés
Vitalité tonus et fatigue
Carence en vitamines et minéraux
Shiitaké et autres champignons
