Description
Le besoin irrépressible de bouger les jambes le jour mais surtout la nuit n’a pas de cause directe et unique connue. Il est lié à un manque de dopamine, sans rapport à Parkinson, et semble lié à une nervosité interne, un besoin irrépressible de s’activer, de bouger, de ne pas rester sans rien faire ! La nuit, c’est « l’inconscient » qui s’exprime !
Différentes pathologies comme le diabète ou la polyarthrite peuvent aussi être à l’origine de ce problème.
REMARQUE / ne pas confondre les impatiences avec les crampes qui, elles, sont douloureuses. Les crampes se soignent facilement avec la prise de minéraux sous forme de citrates ou pidolates, par exemple. Les impatiences gênent le sommeil, sans douleurs véritables.
Hygiène de vie / Alimentation
Des carences en minéraux et vitamines semblent accentuer les symptômes principalement le manque de magnésium, potassium, calcium, vitamine du groupe B dont B9 – B12. On peut donc déjà agir à ce niveau de complémentation nutritionnelle
En plus de prendre des nutriments et des extraits de plantes qui apaisent le mental, aident à se relaxer
Traitements naturels
Prendre des plantes apaisantes matin, midi et soir, notamment passiflore, valériane, basilic sacré, en alternance ou en complexes, sous toutes formes, mais de bonne qualité. Ces plantes peuvent se prendre occasionnellement, plusieurs fois par jour, en soirée, la nuit. Ou en cure de 20 jours, renouvelable chaque mois.
Le GABA permet d’apaiser les tensions intérieures, tensions nerveuses du mental, sans effets secondaires. Il aide aussi au sommeil. On le prend en fin de journée, avant le coucher
L’acide aminé L-tryptophane peut aider durant les phases de sommeil. On utilise également, pour apaiser le stress, un concentrât de certaines protéines de lait nommé Lactium (sans lactose).
Un complexe de vitamines du groupe B. Le dosage de chaque vitamine doit être important. Un complexe B ou B100. Ou encore prendre séparément les vitamines B1 B9 et B12 avec du magnésium sous forme de malate de magnésium.
Eau marine purifiée (méthode Quinton). Une cure d’eau marine purifiée est souvent efficace sur 2 mois ou un peu plus. L’eau de mer contient dans les mêmes proportions que dans le plasma sanguin l’ensemble des oligo-éléments.
Corriger une éventuelle carence en magnésium. Pour cela, prendre durant 40 jours une cure de magnésium sous des formes naturellement assimilables. Magnésium malate notamment ou bisglycinate.
Gérer le stress au mieux par le sport, l’expression corporelle, artistique, les gymnastiques chinoises, la sophrologie…
Diminuer ou arrêter café, thé théiné, alcool.
Produits conseillés
GABA
Complexe de vitamines B
Malate ou bisglycinate de magnésium ou eau de mer type Quinton
Basilic sacré/valériane passiflore
