Description
La prévention est mise pour protéger et entretenir vos artères. Tant pour éviter les dépôts de plaques d’athérome que pour fortifier et garder la souplesse des parois artérielles, pour garder un flux sanguin fluide.
Il est possible également d’aider l’organisme à « ramoner » les artères en utilisant des compléments alimentaires et des extraits de plantes
VOIR aussi les fiches Cholestérol Triglycérides
Hygiène de vie / Alimentation
Pour protéger vos artères, il est recommandé une alimentation saine avec suffisamment de légumes verts, de crudités. Il est préférable de dissocier les protéines de viandes et poissons des féculents à gluten type pâtes et des fromages et des produits laitiers – Manger ces types d’aliments à des repas différents –
Le stress interne, intériorisé, fait beaucoup de mal, et insidieusement.
Traitements naturels
Ail. Olivier. Aubépine.
L’ail est une panacée ! Associé à l’aubépine – la plante fortifiante du cœur – et à l’olivier – des plantes qui aide à réguler la tension nerveuse- . Il devient une véritable » brosse à récurer » pour vos artères. Voir un extrait titré d’ail noir ou les complexes Ail Olivier Aubépine
Olivier et aubépine existent en extraits liquides ou comprimés et peuvent se prendre séparément de l’ail noir titré
En cuisine, il faut consommer l‘ail cru, écrasé, très régulièrement, ou en tous les cas très peu chauffé. Il régulera votre tension et protégera vos vaisseaux artériels. L’ail noir, un ail fermenté, est très bien toléré digestivement et garde les propriétés de l’ail cru
L’ail des ours est également recommandé, en cures saisonnières
Les acides gras de type oméga 3 sont également importants car protecteurs du système cardio-vasculaire et importants pour l’équilibre lipidique. Préférer, en complément alimentaire, les oméga-3 d’origine marine – huile de poisson gras, krill -.En végétal, l’huile de lin, de chanvre, de cameline, certaines algues marines.
En cuisine, on utilise l’huile d’olive, de colza, de cameline, de noix. De première pression à froid.
Une bonne digestion est primordiale. Drainer le foie, notamment si la digestion est difficile ou trop lente Voir fiches digestion et foie
Autres antioxydants et nutriments importants : le silicium organique pour renforcer et entretenir les parois artérielles. A partir de 55 ans notamment.
Produits conseillés
Ail noir
Ail Olivier Aubépine
OU Complexe cœur
Oméga-3 de poisson ou de krill
Chardon marie. Artichaut radis noir
Ail des ours
